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tomatoma-tomato77.hatenablog.jp
写真はイメージです。
今日は2週間に一度のメンタルの病院の通院日です。
前回、主治医と相談して飲酒量を減らすことにしたので、その報告もしたいですね。
私はかなりの酒豪です。
父に似ました。
放っておくといくらでも飲んでしまいます。
しかし、定期的な血液検査では肝機能も問題ありません。
とはいえ、このままのペースで飲むのは如何なものか。
前回の通院で普段の飲酒量を主治医に話したら、それはちょっと多い、今は問題なくても将来的に影響が出るかも知れない。
このように主治医の意見を聞き、話し合った結果、飲酒量を減らすことにしました。
具体的にはノンアルのビールを飲んだりですね。
今どきのノンアル、飲んでみてわかりましたが結構美味しいです。
私は一度決めたらまっしぐらで結果を出すタイプです。
飲酒量を減らすこともそうですね。
問題点を明らかにし、対策を考え、具体的な方法を探し、実行する。
この順で取り組むことにしています。
私はお酒が大好きです。
それは悪いことではないですが、メンタルの状態が最悪だった頃はアルコールに依存気味でした。
当時、お世話になっていた大学病院の担当医にも叱られ、アルコール依存の治療に強い病院に転院させられそうになったり、肝臓の検査をすると脂肪肝の一歩手前と言われたり、散々でした。
その後、お酒の量を減らしたり、昼間から酒浸りになるのを止めたりすることで回復できました。
今は更に食生活を改善し、野菜やキノコを毎日たくさん食べ、散歩を日課にして運動することで体調が良くなり、体重も減りました。
先日の健康診断でも、内臓の状態に問題はありませんでした。
何でもそうですが、特にアルコールとは上手く付き合わなければなりませんね。
ついつい、楽な方に流れて安易な生活習慣になりがちですが、少しだけ自分を律することが大事です。
今日の通院ではメンタルの主治医とそんな話をしたいと思います。
私には生まれながらの自閉症スペクトラム障害があるので、メンタルのサポートが必要なくなることはありませんが、これからも自分にとって有意義な方向に進んでいきたいですね。